Palaudu ja vahvistu

Vähennä stressiä ja jaksa paremmin
24,95 €
Toimitusaika-arvio: 5 - 7 päivää
  • Tekijä: Jaakkola, Kaisa
  • Kansityyppi: nidottu
  • Kieli: suomi
  • Vuosi: 2018
  • Sivut: 205

Lisätiedot

Tätä on toivottu! Suosikkikirjailijan opas arjen palautumiseen. Ehditkö palautua arjen kiireistä? Kirja opettaa palautumisen taitoja, jotka vähentävät väsymystä ja vahvistavat jaksamista arjessa. Puolet työikäisistä suomalaisista kokee väsymystä, joka tekee arjessa jaksamisesta hankalaa. Moni on huomaamattaan stressaantunut ja ahdistunut ylikuormituksen seurauksena. Riittävä unikaan ei välttämättä korjaa oloa. Usein ajatellaan, että palautuminen liittyy vain urheiluun. Hektinen elämä voi kuitenkin olla keholle ja mielelle kuin jatkuvaa urheilusuoritusta. Elämä voi myös heittää tiellemme vaikeita tapahtumia, jotka kuormittavat kohtuuttomasti. Siksi jokainen meistä tarvitsee palautumista. Kirja opettaa palautumisen taitoja, jotka paitsi vähentävät väsymystä, myös vahvistavat jaksamista arjessa. Elimistön omat korjausmekanismit käynnistyvät, kun keho ja mieli rauhoittuvat uusien taitojen myötä. DI Kaisa Jaakkola on hyvinvointivalmentaja, luennoitsija ja mindfulness- ja joogaohjaaja. Kaisa Jaakkola toi kehon hormonitasapainon ja palautumisen tärkeyden suuren yleisön tietouteen muun muassa kirjallaan Hyvän olon hormonidieetti. Jaakkola on kirjoittanut useita suosittuja tietokirjoja hyvinvoinnista ja hormonien vaikutuksesta terveyteen.

Lisätiedot

Toimitusaika 5 - 7 päivää
Tekijä Jaakkola, Kaisa
Tilausnumero 7691581
Kuvitus " - Kuvitus, väri" -
Asiasanat arki, elintavat, harjoitteet, hengitys, hyvinvointi, jaksaminen, liikunta, palautuminen, ravinto, stressi, stressinhallinta, tietoinen läsnäolo, tietokirjallisuus, uni, Henk.koht.terveydenhoito
Photographer Kulmala, Elise
Sidosasu nidottu
Ilmestymisvuosi 2018
ISBN 9789520401641
Sivumäärä 205

Kirjaudu

Jos sinulla on jo tunnukset, ole hyvä ja kirjaudu sisään.

Jos sinulla ei vielä ole tunnuksia verkkokauppaan, rekisteröidy tästä

* Vaaditut tiedot